Βασικές αρχές υγιεινής διατροφής

Φάτε όταν αρχίζετε να αισθάνεστε πεινασμένοι,
μασήστε καλά κάθε μπουκιά,
Φάτε μικρά κομμάτια,
Τρώτε σε ήρεμη κατάσταση,
Συγκεντρωθείτε στη διαδικασία ενώ τρώτε,
Τρώτε καθιστοί,
Περιορίστε ένα γεύμα σε 4 πιάτα το πολύ,