Φάτε όταν αρχίζετε να αισθάνεστε πεινασμένοι,μασήστε καλά κάθε μπουκιά,Φάτε μικρά κομμάτια,Τρώτε σε ήρεμη κατάσταση,Συγκεντρωθείτε στη διαδικασία ενώ τρώτε,Τρώτε καθιστοί,Περιορίστε ένα γεύμα σε 4 πιάτα το πολύ,